关于Scosche

香港地下司令粤语 www.juan970.com 来自美国的Scosche是一家专门做智能设备的公司,其推出的一系列智能穿戴产品以颜值高、实用性佳等特点而受到消费者的广泛好评,Rhythm 24是便是他们最新款的光电心率臂带。

外观和使用方法

Rhythm 24定位于中高端,功能比较强大,除了最基本的传输心率之外,还自带存储,可以记录心率数据,另外有彩色指示灯,展示心率区间、记录状态、电池电量等

总体外观简洁富有科技感。方形的按钮是开关机键。圆形的按钮是记录键,中间一排是LED指示灯。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

按钮触感不错,按压力度合适。请看下面的视频演示。

光电心率的原理是:通过血液反射的光量来推算血流的变化,再透过血流来计算心跳率。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


使用方法很简单

1.戴在手臂上,不能太松,使得感应器部分尽量不透光。

2.开机

3.连接到蓝牙或Ant+设备
Rhythm24是双模连接,既支持蓝牙也支持Ant+,为什么要支持两种连接方式呢?因为手机一般用蓝牙,而手表、码表一般用Ant+。

一般而言,戴在下图的位置即可,看上去像戴了件饰品。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

官方还提供了多种颜色的臂带,可以根据个人喜好搭配。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


用Rhythem24进行心率区间训练

开始功能使用之前,我们先得了解心率训练的一些基本常识。

大部分时候我们都可以通过主观感受来体会到运动强度,比如跑太快了就会气喘吁吁。有没有一个量化方法感知运动强度呢?

心率就是一个非常好的指标,原理很简单:运动强度越大,心脏跳得越快。

如果要详细讲述心率训练,那将是一个专门而复杂的领域,这里讲一下对大多数人都具有通用性,并且易于掌握的工具:心率区间。

首先测试自己的最大心率,有很多测量方法,如果想获得准确值是很复杂的。最简单的估算方法是:男性最大心率=220-年龄,女性最大心率=226-年龄。

接下来把最大心率按百分比分成若干区间,如下表所示,从低到高分别是z1区间到z5区间。

根据你希望的训练效果,把心率控制在指定区间就行了。比如说我希望跑步减肥,那么就把心率控制在z2即可。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

Rhythm24非常适合心率区间训练,因为通过指示灯能一眼获知当前区间。

将心率带连上Scosche APP,设置最大心率,APP会自动计算各区间的心率值。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

戴上心率带之后,用指示灯颜色对照上图的颜色,就可以大概知道当前所在的心率区间了。

例如,还没开始运动时,下图是紫色灯闪动,说明心率很低。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


运动完毕之后,红色灯快速闪动,表示已接近最大心率,在这种情况下难以持续运动,需要调整强度。(另3个黄色LED表示的是正在臂带正在记录数据)

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


用Rhythem进行心率数据分析

Rhythm24可以支持连接很多设备:各种手机APP、跑步手表、自行车码表等等,以便进行运动数据分析。

以行者APP为例看一下,启动行者,打开手机蓝牙,在智能设备里可以搜索到心率带,连上之后就可显示心率数据

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

先来一段骑行,是用峰码表记录,然后导入行者APP进行分析。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

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这辆Surly Crosscheck,是一个万能车架,通过调整把组、轮组可以装配成竞速公路、碎石公路、长途旅行、单速等多种车型。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


ScoscheRhythm24臂式光电心率带

这次骑行总体速度不高,因此心率比较平稳,大部分落在Z3区间,这是比较不费力的有氧区间,长途骑行最好不要超过这个区间。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


跑步的时候,使用方法也是一样

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

心率数据如下,很明显心率有些偏高,主观感受也是比较吃力,如果目的是减脂的话,心率大部分时候落在z2和z3比较好。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

再来看看游泳,顺便也测试防水性。而经过1个小时的游泳训练,发现心率带使用一切正常。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带

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在水中记录心率的另一个挑战是:因为水的影响,使得蓝牙或Ant+信号受阻,所以专业的游泳心率带都有记录心率数据的功能,等到岸上之后再传输出去。

Rhythm24作为高端产品是具备此功能的,图上显示的黄灯表示数据正在记录中。

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Garmin 920XT手表虽然能连接并读到Rhythm24实时心率数据,但是并不能记录数据并同步到Garmin Connect APP里??戳斯饴厶?,这应该是920xt的限制,只能支持garmin自己的游泳心率带。最新款的Garmin 935可以支持第三方游泳心率带。

在Scosche的APP里,可以读到存储的心率数据,并且支持把数据同步到Strava,Trainingpeak等专业训练工具中。但是Scosche APP本身并不能查看这些数据的详情,期待APP后续做出改进。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


ScoscheRhythm24臂式光电心率带


正如其名,Rhythm 24有24小时的续航时间,这在心率臂带里算是比较长的。实测下来每天使用1小时左右,一周下来掉了1格电(一共3格),这意味着不用总是惦记着充电, 也使其在环太湖24小时、超马等场合有了用武之地。


臂式和胸式,哪种心率带更好

胸式心率带的原理是监测心脏跳动时的微量电流,优点是离心脏近,信号反应更快。缺点也很明显,佩戴麻烦,而且略尴尬,比如下面这样。我自己也有一条胸式心率带,用了几次就束之高阁了。

ScoscheRhythm24臂式光电心率带


臂式光电心率带的好处是方便,这意味着可以整天佩戴,不但运动时使用,还可以长期监测日常的心率。加上可视化的LED灯之后,心率数据在运动时可随时直观了解。

从准确性的角度而言,早期心率臂带确实偏低,但是比较新的心率臂带已经和胸带相差无几了,可以满足日常训练比赛的需要。

总结

这款心率带的功能还是很让人满意的,做工和用料确实对得起价格,佩戴舒适美观。长续航、led指示、数据记录等功能都很实用。

缺点是官方的APP功能比较弱,希望可以不断迭代改进。


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